早餐能空腹喝牛奶吗 能空腹喝牛奶吗

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1、空着肚子喝牛奶不利于营养吸收，一般建议饭后半小时喝，这样吸收会更好。

2、空着肚子喝牛奶会稀释胃液，影响消化和吸收，建议先吃一些面包，再喝牛奶。

3、平时还要养成良好的生活习惯，饮食要有规律，营养均衡，避免暴饮暴食，调整好生活习惯，平时多吃些高营养、高蛋白的食物，如蛋、肉、鱼、肉等，适当增加体育锻炼。

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