增强免疫力必吃的16种食物 增强免疫力必吃的20种食物是啥

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1、有许多提高免疫功能的食物，如新鲜水果和蔬菜、苹果、香蕉、橘子、柚子、苹果、桃子、猕猴桃、香菇、菠菜、胡萝卜、柠檬等，可以帮助提高免疫功能。

2、多吃高蛋白食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、瘦肉、鱼肉、大虾、牛肉等，能帮助补充蛋白质。

3、提高自身免疫功能，此外，每天要保证充足的睡眠。

4、避免熬夜，提高免疫力。

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