肩周炎按摩方法视频 肩周炎按摩方法

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1、肩周炎病人的关节活动会受到影响,这种情况可以通过按摩来改善,按摩之前患者最好用热水浴,这样能促进血液循环,然后按摩效果比较好,病人在日常生活中要多做一些活动,促进血液循环,不能过度劳累,平时要注意保暖,不要着凉,肩周炎按摩方法怎么样?让我们看下一步。

2、一.肩周炎按摩方法怎么样?

3、把手举过头顶,用身体两侧的健手牵拉患侧关节,双手交叉牵拉,在胸前双手交叉牵拉,旨在通过健侧帮助患侧手活动,从而带动肩关节活动。每次坚持10分钟左右,疼痛逐渐减轻后,可以用手做划圈,爬墙运动,增加活动范围。以达到减轻疼痛、恢复肩部关节活动的目的。

4、二.肩周炎是什么?

5、肩周炎也叫肩关节周围炎,俗称凝肩、五十肩。疼痛以肩部逐渐产生,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动受限且日益加重,达到一定程度后逐渐缓解,最后以完全恢复为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不方便为主要症状的常见疾病。女性好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多发生于体力劳动。如果不能得到有效的治疗,可能会严重影响肩关节的功能活动。肩部关节可有广泛压痛,放射至颈肘,还可出现不同程度的三角肌萎缩。

6、三.肩周炎饮食调理

7、食用富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米等;不吃油腻食物。比如肥肉、奶油、油炸食物等。

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