运动后大量出汗能减肥吗 大量出汗能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后大量出汗能减肥吗，大量出汗能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下大量出汗能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、出汗不能减肥，运动可以减肥，出汗只是减少体内的水分。

2、减肥是通过消耗脂肪，如果只是出汗就会导致身体水分的快速流失，严重的会导致自身体温失衡。

3、导致中暑、脱水、危及自身生命等，不能靠饮食和节食来减肥，做有氧运动的时间不能低于30分钟。

4、每周可以做三到五次，睡觉前可以做仰卧半起，每天步行一小时等。

5、做运动时要穿透气、吸汗的衣服。

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