一天中什么时候运动最好减肥 一天中什么时候运动最好

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1、一当天最好的锻炼时间,是进行相关体育活动的最好时间,是每天下午三点到五点。

2、 根据专家研究,大强度的运动应在饭后进行,饭后两小时左右最适宜;适当的运动安排在饭后一小时左右;轻度运动,如散步、打太极等,最好在饭后半个小时左右进行。

3、 身体内生物钟控制着身体活动的最高峰和最低峰,在傍晚达到顶峰。

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