游泳多久可以减脂 游泳多久可以减肥20斤

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1、要减肥，游泳要游半个小时以上。

2、由于游泳是一种有氧运动，与跳绳一样，前半个小时消耗体内的血糖，而30分钟后，体内的脂肪就会被消耗掉。

3、此外，在减肥过程中，要多锻炼身体，少吃高糖、高脂肪的食物。

4、那样的话，减肥会有效的。

5、第二，运动强度不能太大，要根据自己的身体状况量力而行，否则身体承受能力将超标。

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