吃什么补精最快 一天吃多少个鸡蛋合适

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1、每个人一天吃几个鸡蛋，这是因人而异的，比如孩子处于发展阶段，一般每天吃一两个鸡蛋比较好，相对于成人，营养需要量较小，因此每天吃一个鸡蛋比较合适，如果平时经常锻炼的话，可以适当增加。

2、蛋类含有较多的营养成分，蛋白质含量高，胆固醇含量低。

3、如果过敏体质的人应避免吃。

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