运动后是否可以喝牛奶 运动后能喝牛奶吗

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1、运动后通常能喝牛奶，不会造成不良的影响。

2、运动会消耗大量的能量，还会导致体内水分流失，适量喝些牛奶，能为人体补充水分及营养成分，可以使人精力更加充沛，但是要避免在刚运动完后就喝牛奶，防止加重肠胃负担，甚至诱发反胃腹胀或者肠胀气等不适症状，对身体健康不利。

3、运动后可以适当喝些淡盐水，能避免出现电解质紊乱的情况。

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