夏天做月子注意事项 夏天坐月子注意事项有哪些

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女性在生产后,坐月子都需要坐月子,所以女性坐月子的时候一定要了解一下。坐月子时,室内要保持空气流通,同房通风,保持干净卫生,洗澡、刷牙不可少。在饮食方面,要多吃一些富含矿物质的蛋白质、维他命和丰富的食物,帮助身体恢复。

女性坐月子注意事项

1、室温不宜过高,要经常通风。常开窗换气,保持室内空气清新。为防止新妈妈在换气时着凉,可以不用对流的形式,在房间换气时,让新妈妈待在另一个房间,或趁她出门晒太阳时,打开每个房间的窗户。

2、刷牙,洗头发,洗澡。最好去淋浴间。每日沐浴,保持皮肤毛孔正常,出汗。外阴部位要保持清洁,但不能清洗外阴或淋浴,否则容易感染。

3、注重休息。休憩是登月的首要任务。分娩后一定要休息,注意不能让自己过度疲劳,也不能整天躺在床上,可以适当的下床活动。

坐月子饮食建议

1、产后妈妈要注意补充蛋白质,尤其是猪肝、猪蹄、鱼类、花生、豆制品、牛奶等,有助于妈妈伤口的恢复和分泌。

2、维他命不同,在妈妈产后的恢复中起着不同的重要作用。有些对宝宝的视力有好处,有些对宝宝的大脑发育和分泌乳汁有好处。

3、多吃金针菇、鱼类、龙眼、鸡蛋、芝麻、海鲜、紫菜等食物,有助于孕妇补充微量元素和矿物质,如钙、钾、磷,对孕妇减轻疲劳、增强骨骼有好处。

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