做俯卧撑练哪里的肌肉 做俯卧撑锻炼哪里的肌肉呢？

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1、用俯卧撑来锻炼身体的肌肉主要集中在上肢肱三头肌、三角肌前束、前锯肌、喙肱肌和腰腹部肌肉群等。

2、这是一种很简单但非常有效的普通力量训练方法。

3、平时锻炼要循序渐进,掌握好锻炼的强度和时间,合理控制运动负荷强度,避免肌肉拉伤。

4、在日常生活中要保证均衡的营养摄入。

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