长期喝小米粥的好处和坏处 喝小米粥会胖吗?

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小米粥营养丰富,还含有多种维生素和氨基酸,所以小米中所含的卡路里比较少,所以经常吃的话并不会发胖。

而小米也有助消化,尤其是养胃。

小米具有滋阴养血的功效,是大米含量的1.5-3.5倍,适合老年人及产妇食用,可用于早餐晚餐食用。

不过日常生活中要保证食物的多样化,才能达到营养均衡的效果。

要控制体重的增长,要多参加体育锻炼,少吃脂肪和高热量食品。

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