深睡眠浅睡眠时间 深睡眠和浅睡眠各是多少为宜

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1、深度睡眠和浅睡眠分别为5小时和3小时左右。

2、由于人们的正常睡眠时间是在8小时左右,所以深睡眠与浅睡眠的比例可以按这个时间来计算。

3、深度睡眠和浅睡眠的比率通常为5比3,因此深睡眠和浅睡眠各为5到3个小时。

4、身体如果经常失眠,有可能是由于焦虑症、工作压力等因素引起的,因此病人需要多睡一会儿,以避免浅睡。

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