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你好!对于脚趾抽筋，快速有效的解决方法有:1、将脚趾向抽筋的反方向牵拉，如脚趾抽筋后脚趾头出现背伸。

应进行跖屈牵拉，这样才能将痉挛、抽筋的肌肉牵拉出来，症状才能明显缓解。

抽筋后再牵拉12分钟，可有效地防止抽筋再发；2、抽筋后要用热水泡脚，泡脚时肌肉组织会放松。

防止抽筋再次发生；3、泡脚时血液循环加快，抽筋产生的炎症及乳酸等代谢产物都会得到消除，也可防止抽筋复发；3、在日常生活中。

注意脚趾保暖，不受凉，最好是下肢和足部的有效保暖。

因为受凉后，会使肌肉组织变得紧张，血液循环减慢。

炎症加重，这样就容易引起脚趾头抽筋的再次发生。

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