晚上睡眠不好有什么办法可以治疗 晚上睡眠不好怎么治疗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上睡眠不好有什么办法可以治疗，晚上睡眠不好怎么治疗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、晚上睡眠不好可以睡前喝一杯温牛奶，然后再洗热水澡或者泡脚，这样能够促进大脑褪黑色素的分泌，改善睡眠。

2、必要的情况下就需要到精神科医院做检查，在医生指导下服用思诺思或者扎来普隆，及佐匹克隆等药物来调理和改善。

3、睡眠不好也就是失眠的一种症状，大多数都是由于精神压力过大引起的。

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