吃核桃有什么好处和坏处 一天吃几个核桃比较好？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃核桃有什么好处和坏处，一天吃几个核桃比较好？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、核桃仁一天吃4到5个是最合适的，一天不要吃太多，否则会对身体造成不必要的损伤。

2、它含有丰富的营养成分，富含多种微量元素和矿物质，对身体非常有益，能强健大脑。

3、一般来说，核桃比较适合脑力工作者食用，因为核桃主要用于补脑，经常用脑过度，用核桃来补脑是再好不过的了。

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