7个动作缓解坐骨神经痛 坐骨神经痛正确睡姿

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题7个动作缓解坐骨神经痛，坐骨神经痛正确睡姿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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坐骨神经痛正确睡姿通常可以选择俯卧位、仰卧位、侧卧位的睡姿等，要适当调换姿势。

1、俯卧位：俯卧位也就是趴着睡觉，通常可以促使坐骨神经较松弛改善紧绷等情况，缓解坐骨神经痛。

2、仰卧位：仰卧位，也就是平躺睡觉，双膝可以微弯屈伸，有效放松坐骨神经，改善疼痛等症状。

3、侧卧位：侧卧位通常包括左侧卧位或者右侧卧位，可以降低对坐骨神经的压迫，缓解疼痛。

除此之外，通常不可以长时间久坐不动，否则可能会导致症状加重。

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