人体大肌群分布 人体大肌肉群有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题人体大肌群分布，人体大肌肉群有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、人体大肌肉群主要包括胸部、背部和臀部，这三大肌肉群不仅能够保护人体骨骼、关节，还能够维持和完成身体的各项运动，同时还能够起到保持身体稳定性以及抗衰老等作用。

2、如果想要进行增肌训练，首先需要对肌肉群进行锻炼，这样才能够增强效率，还能够提高机体的协调能力，增肌训练对自身健康是有一定好处的，不仅可以抑制脂肪堆积，还能够改善身体基础代谢，增强抵抗力。

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