吃赖氨酸多久有效果 吃一盒赖氨酸能长高多少

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1、你好，身高取决于多种因素，首先是遗传因素，占70%，另外，还与其他因素有关，包括运动，营养，环境和社会因素等。

2、为了增加体重，应增加蛋白质的摄入量。

3、例如:面粉，麦胚，豆类，虾，蟹，贝类，海带，牛肉，鸡肉，肝，猪腿肉，鸡蛋，牛奶，奶酪和深色蔬菜等。

4、相反，白米、糯米、甜食等食物应尽量避免食用。

5、另外，盐也是增肥的大敌，要养成少吃盐的习惯。

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