怎样保护牙齿? 怎样保护牙齿

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样保护牙齿?，怎样保护牙齿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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牙齿保健是指保护牙齿,包括牙齿整齐、洁白、无牙周病等无牙齿疾病,口腔无异味,咀嚼功能正常。要养成每天刷牙的好习惯,早上起床,晚上睡觉前都要刷牙,这样才能清除口腔及牙齿上的食物残渣、软白污垢和牙菌斑。维护口腔的清洁与健康,减少牙齿疾病的发生。

如何保护牙齿

1、学会刷牙的正确方法

刷牙时要让牙齿与牙齿呈45度角,每一面都要仔仔细细地来回刷。使用刷头较小,刷毛柔软、硬适中的牙刷可以达到很好的效果。每天早、晚、饭后刷牙,饭后刷牙都是很好的习惯,可以用清水漱口。用牙线去除牙缝内的食物残渣是无法清除的,可以正确使用牙线去除食物嵌塞。不要用牙签,如果用力过大,可能会对牙龈造成伤害。

2、常漱口

用白开水、茶水、醋等含白开水的盐水、茶水、醋等都可以去除残留在口腔里的食物残渣和浊气。茶水漱口是很好的选择,含氟较少,可以保持牙齿健康。此外还可选择薄荷金银花、野菊花等,中草药具有清热解毒作用,可使口腔清洁,口腔卫生,减轻口臭。

3、频繁叩齿

每一天早上醒来时要不断敲打上下牙齿,一定要让所有的牙齿都能被碰到。叩击舌头时不要用力过大,否则会咬到舌头。长期坚持可以使牙齿坚固,防止牙齿脱落和松动,同时还提高了咀嚼能力,刺激唾液分泌,可促进食物的消化。

4、进行牙龈按摩

每刷牙后,将手洗净,食指放在口腔内,轻轻压住牙龈,旋转按摩20次左右。此外,刷牙的时候还可以将牙刷毛缝在牙龈上,这样可以让它暂时处于缺血状态,刷毛离开时可以让局部扩张充血,反复多次,可以改善局部的血液循环,防止出现牙龈炎。进行牙龈按摩,增强牙齿支持组织的代谢能力和抗疾病能力。

5、节制饮食

在营养不均衡的情况下,还容易出现口腔问题,要多吃一些富含瘦肉的蔬菜、水果、蛋类、奶类等。特别要注意多吃含钙、含磷较多的洋葱香菇、芹菜、枸杞子等,以促进牙齿的生长和发育,预防牙周疾病。

上面就是如何保护牙齿,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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