自己刮痧能刮哪些部位视频 自己刮痧能刮哪些部位

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1、头部

头部关键刮百会穴和太阳穴位置。百会穴在头上正中心线与两耳尖联线的相交点处。太阳穴位置在耳轮前边，额头两边，上眼睑延伸线的上边。

由头中间，向每个方位刮，以百会穴为管理中心，全头释放压力刮;或是头中间往前刮，头中间向后刮，头两边太阳穴位置向后刮。有改进头部血液循环系统，输通全身气血之功效。可防止和医治中风及脑梗塞后遗症、头痛、脱发、失眠、发烧感冒等病证。

2、颈部

颈部关键刮风池穴和肩井穴。肩膀肌肉丰富多彩，用劲宜重些。风池穴在头额后边大筋的两侧与耳朵垂平行面处，头一低脑后的2个坑就是这个穴道;肩井穴在大椎穴与肩峰联线圆心，肩膀最高点。

方式：风池从上到下贴紧皮肤刮，一直刮到肩井，随后顺着肩部的方位，由里向外刮，肉多的地区三十下，没肉的地区就二十下。身体颈部有六条阳经根据，在其中精粹立即根据督脉潜移默化于脑，颈部是必由之路，因此常常刮拭颈部，具备育阴潜阳，滋补身体气正，防治疾病的功效。

3、腹部

腹部关键刮中脘穴和天枢穴。中脘穴在上腹，前中间网上，脐上4指宽。天枢穴在脐中旁开2指宽。

方式：腰部肌肉走型是从上到下，血管也是那样走，腹部的刮拭也应从上到下。能改进便秘症状，另外对消化不良也是有一定的减轻。

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