晚上入睡困难 小偏方

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1、情况分析:睡眠障碍很有可能是由于精神压力过大造成的,另外还有慢性疾病的可能。

2、 推荐:睡前可喝一杯牛奶,以提高睡眠质量;也可用热水泡脚,洗个热水澡,这些方法都可试试。

3、 注:日常生活习惯必须调整,作息时间要有规律。

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