早上跑步最佳时间是几点 早上跑步的最佳时间是什么时候

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1、早上跑步的最佳时间大多数在五到七点左右。

2、早上跑步有利于促进身体新陈代谢加快和促进体内的热量消耗，同时还有利于加快体内的毒素垃圾排出，早上的空气比较的清新，通常在五到七点的时间段运动对于身体健康有较大好处，还可以起到减肥等多种的功效。

3、平时要避免长时间负荷的运动，以免出现关节损伤。

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