睡觉时候手脚冰凉 睡觉手脚冰凉要怎么办

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相信大家对于睡觉手脚冰凉这样的症状都不会陌生,睡前手脚冰凉也是一种常见的症状,睡前手脚冰凉虽然不会威胁到我们的生命,但是手脚冰凉会给我们带来很大的心理压力,所以大家还是要想办法对付这种症状,下面我们介绍一下手脚冰凉该怎么办。

一、强化身体锻炼,特别是久坐或久立的人,一定要重视工间操,多做手足和腰部的活动,以增强血液循环。

二、在饮食方面要注意多吃性属温热的食物,以提高机体的抗寒力。温热的食物主要有:牛、羊、狗、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、食谱三段

1.羊肉姜丝爆羊肉薄片。生姜切细丝。加点油油,起旺火,待油冒清烟时,入花椒及八角,炸出香味,放入少许姜丝,放入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤,羊肉切八分大块,用沸水煮沸,待血水待用。将大枣和枸杞洗净备用。加水,放入羊肉,大葱姜同煮。当煮熟后,加入大枣、枸杞及盐,再煮熟,即可食用。如对羊肉有腥味,可在大枣的同时加入桔子皮一、两片,以减轻腥味。

3.三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度,选辣椒品种),放在火上烤至接近焦,花生米,炒至酥脆(芝麻也可);用大葱在火上烤至外焦,剥去外层。上述三种原料,分别在臼中捣烂,然后放入一起,加入盐和味精,即可。本品为爱吃辣又爱粗粮的朋友,最是佳肴——三香辣椒夹煎饼,大口吃,最是过瘾;而在吃“黄金塔”(窝头)时,将三香辣椒抹在窝头孔里,吃起来也是痛快!上述菜式,对患有寒症的朋友一定有用,不妨一试。

上述文章介绍了一种常见的症状,即手脚冰凉睡觉,我们知道手脚冰凉会给我们带来很多麻烦,不过我们可以采用上面提到的方法来对付这种症状。

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