两岁半宝宝食谱安排表 两岁半宝宝饮食安排表

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1、宝宝在这个时候很多食物都能吃到,可以和爸爸妈妈一起吃一些麦类的食物,这个时候要给宝宝开小灶,毕竟宝宝现在肠胃发育还不完善。宝宝肠胃体积比较小,平时要多吃一些高蛋白、维生素和矿物质的食物,孩子的肠胃容量比较小,要注意少吃多餐。

2、2岁半宝宝的饮食计划

3、2宝宝已经可以像爸爸妈妈一样吃谷类等主食了,但是宝宝的饮食还需要“开小灶”单独做,大人饮食的宝宝暂时还不能适应。这段时间宝宝的食物主要是米面等谷物,因为谷物是热量的主要来源。宝宝所需的蛋白质主要来源于肉类、蛋类、奶类、鱼类等;钙、铁和其它矿物质主要来源于蔬菜,部分来源于动物性食物;维生素主要来源于水果和蔬菜。

4、2宝宝的胃容量大约是300毫升,所以家长不用每次做太多食物,宝宝就吃不完了。这一时期宝宝每天吃饭4-5次,一天3顿,每顿饭间隔4小时左右,在两餐之间加点点心。

5、2宝宝每天主食大约100克,肉、鱼、蛋、奶大约100克,青菜50-100克;两餐之间的点心、水果供应量大约是50克。因为宝宝饮食量有限,为保证摄取足够的营养,鱼、肉、蛋要多吃,可少吃豆制品;蔬菜供应多了,可以适当减少水果;副食多吃点,主食要少吃一些,这样的营养供给才能充足。

6、关于主要副食品的生产

7、家长要注意幼儿辅食的独立性和特点,尽量避免以成人饮食代替幼儿辅食。幼儿的食品应该以“软”、“烂”为主。菜肴与面点的造型应力求“碎”、“精”,食品的内容要简单,富于营养。食源及品种多选择鱼类、瘦肉、鸡蛋、液态乳、禽畜血、鲜果、蔬菜(以深、绿、橙为主),并经常选择豆制品。

8、烹饪方法

9、应该采取“煨、煮、炖”的方式,尽量不吃或偶吃油炸、炸、炸、炸等过油性食物,以免导致停食、消化不良甚至造成腹泻。食品从单一的制作变成了混合制作,如肉蛋菜粥、牛奶酱汁粥、油菜焖饭等,既保暖,又容易喂饱,也方便幼儿自食其力。当幼儿进食技巧提高时,可及时增加一些可以手抓吃的食品,如馒头片、面包片、糕、饼、面卷等,以促进幼儿手眼动作协调发展,并培养单独进食的技巧。

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