老年人失眠是什么原因引起的怎么治疗 老年人失眠的原因及治疗方法是什么？

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老年人在平时普遍都存在着这种现象，经常性晚上失眠，或者是觉比较少，有时候还经常性早早的就醒来了，老年人如果长期失眠对于老年人的身体健康以及心理上是会造成很大的影响，老年人本身身体的抵抗力以及代谢能力就比较弱，如果在平时休息不好，是会诱发身体出现很多疾病。

老年人失眠的原因

一、心理因素

心理因素方面比如不安焦虑、烦躁或者情绪低落等，这些都是引起失眠的主要原因。如果老人在生活中受到了的打击、自己的意愿未能实现化等，都会使老年人产生一定的心理和生理反应，从而导致神方面经的异常，进而引起大脑功能的障碍，从而导致失眠。

二、疾病因素

许多老年人都患有各种疾病而心脏病、关节炎、高血压、等病症都会影响老年人的睡眠质量，从而导致老年人失眠。

三、环境因素

环境的改变会使老年人的生理上和心里上产生一定的反应，如在飞机上睡眠时环境发生变化、周围噪声过大、环境不够舒适等等都可能使老年人失眠。这是因为老年人非常敏感、适应性较差，所以环境一改变就睡得不好。

四、药物因素

有的老年人长期服用中枢兴奋药物，这也可能导致失眠。而长期服用安眠药，也会使得老年人出现睡眠浅，噩梦变多的状况。含有中枢神经兴奋剂的饮料中都会添加咖啡碱，像茶、咖啡、可乐类饮料，如果晚间饮用很可能会引起失眠。酒精更会降低人的睡眠质量，使睡眠变浅，老年人尤其不能过量。

老年人失眠的日常治疗方法

1、听音乐

事实证明听柔和的音乐有助于睡眠，但有时歌曲太悲伤，人会容易被带进去，所以要注意歌曲的选择，可以比较欢快，还要注意音量的调整。

2、更换睡眠环境

清洗被套床单，减少细菌和螨虫的滋生。并且要保持黑暗的睡眠环境，减少睡眠时的噪音。营造静谧的睡眠环境。

3、喝牛奶

坚持每晚一杯牛奶，不仅有蛋白质的摄入，还对睡眠有帮助。但不能多喝，尽量避免憋尿和因如厕而醒来。

4、晚上散步

晚饭后散散步，增加运动量可以助眠，但不要过量，尤其是腿脚不方便的老年人，要有人在身边陪同最好了。

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