吃水煮花生米好吗 吃水煮花生米的好处和坏处

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1、在日常生活中，花生是一种常见的水果食品，其营养价值十分丰富。

2、花生中含有丰富的钙质和氨基酸，可以增强骨骼的硬度和脑细胞的活力。

3、胺基酸是一种极强的抗氧化剂，能抗老化。

4、花生米富含可溶性纤维和亚油酸，可以修复受损的胃粘膜，并形成一层保护膜。

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