减肥的人一天摄入多少热量合理 减肥的人一天应摄入多少热量

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1、许多人为了让身材变得苗条,常常用一些方法减肥,有些人在饮食方面下功夫,如减少热量的摄取,一天需要摄入的热量因人而异,需要根据身高等多方面的因素来决定。

2、 卡路里的摄入量要小于需要的热量,比如身高1米65,标准体重应该是60公斤。

3、 中等劳动强度,需要的热量大约为1800千卡,摄取的热量不超过1800千卡即可。

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