蓝莓一天吃几粒最好 蓝莓的皮可以一起吃吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题蓝莓一天吃几粒最好，蓝莓的皮可以一起吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、鲜蓝莓可以连皮一起吃，因为蓝莓的皮中含有很多花青素，而蓝莓表面的白霜则是一种果粉，有这种成分说明水果很新鲜，对人体无害，也不会损伤皮肤，直接连皮吃就好了。

2、有些蓝莓买的时候会说是免洗剂，其实一般人工种植的水果多少会有一些化学物质残留在果面上，有些灰尘，所以买回来的蓝莓还是需要洗刷一下。

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