阴瑜伽体式的好处及作用 阴瑜伽的体式有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题阴瑜伽体式的好处及作用，阴瑜伽的体式有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下阴瑜伽的体式有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、阴瑜伽的体式有半蝴蝶式、蝴蝶式、蜻蜓式等。

2、瑜伽属于一种比较常见的锻炼身体方法，半蝴蝶式需要选择直角坐姿，然后屈左膝，右脚跟抵住会阴穴，然后右脚向右侧展开，双手向前撑地有规律的呼吸和抬头进行锻炼。

3、蝴蝶式属于一种比较简单的锻炼方法，需要屈双膝脚心相对，然后双手十指相扣握住脚尖部位仰头和吸气呼吸锻炼。

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