每天坚持锻炼出汗有什么好处和坏处 每天坚持锻炼出汗有什么好处

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1、每日运动出汗，能起到调理气血、促进血液循环的作用，也能起到祛除体内湿气的作用。

2、另外，还能使汗毛孔打开，能通宣肺气，能使人体的气血通畅。

3、与此同时，每日运动出汗，还能促进人体的新陈代谢，起到排毒的作用，并能一定程度上起到减肥的作用。

4、但要注意，运动时要出汗，以微汗为宜，不能大汗淋漓，以免耗气伤津，过度劳累。

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