减肥期间粉丝可以吃吗 减肥粉丝能吃吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥期间粉丝可以吃吗，减肥粉丝能吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减肥可以适当食用粉丝。粉丝含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝中的蛋白质具有兴奋神经、增进食欲的作用，球蛋白和多球能降低小肠对胆固醇的吸收，胰蛋白抑制剂可保护肝脏，减少蛋白分解，保护肾脏。

2、患者需要注意的是粉丝碳水化合物含量较高，易引起热量堆积，导致肥胖，减肥期间不宜过多食用。同时粉丝当中可能存在部分小含量的对人体有害的物质，可能影响胎儿发育，孕妇需少食或不食。此外粉丝在制作的过程中可能会添加部分明矾，如果食用过多可能会引起老年痴呆，胆汁淤积性肝病，骨骼软化，卵巢萎缩等病症。此外减肥期间需保证睡眠充足，避免熬夜，坚持体育锻炼，控制热量摄入，避免食用高热量、高脂肪、高糖类食物，多食蔬菜、水果、谷物，并摄入足够蛋白质，忌辛辣刺激食物，减少饮酒，形成良好生活习惯。

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