清除杂念的最好方法 如何做到心无杂念不胡思乱想

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1、做到心无杂念不胡思乱想可以通过做好个人情绪的调节工作来改善保持乐观的心态，不要沉浸在过去的痛苦和阴影当中。

2、合理安排个人的工作学习和生活，不要过高的估计自己，避免给自己过大的压力，要做到量力而行。

3、平时还要注意做好个人饮食的调整，尽量不要吃过多刺激性的食物，可以适当多喝茶。

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