饭前锻炼和饭后锻炼 饭前锻炼好还是饭后锻炼好呢

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1、无论是饭前还是饭后,时间不要太紧。

2、吃饭前两小时不运动,饭后两小时进行锻炼,否则会影响消化。

3、中年的人很多消化系统都不好。

4、推荐外出锻炼时带点小零食。

5、如果饥饿难耐的话,要及时补充能量。

6、如果有任何不适的症状,最好到医院做一次检查。

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