咖啡喝了为什么睡不着觉 咖啡喝了睡不着怎么回事

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1、喝咖啡后不能入睡是一种正常现象。

2、那是因为咖啡中含有一种物质，叫做咖啡因，这种物质能刺激中枢神经，在白天能使人精神振奋，在晚上因大脑兴奋而无法入睡。

3、但咖啡的代谢时间一般在4个小时左右，等咖啡代谢完毕，人体自然就会进入睡眠状态。

4、因此，睡前四小时内不能喝咖啡，以免影响夜间睡眠。

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