水煮蔬菜减脂 水煮蔬菜减肥食谱

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你好,水煮菜减肥食谱:1、白菜的营养成分中,除了糖、蛋白质之外,还含有多种矿物质,如维生素 B、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等,是减肥绿叶蔬菜。

2、芹菜,从减肥的角度来说,有降脂降压,软化血管的作用。

3、只含有热量的菠菜,只有白菜,用来预防肥胖症。

4、生菜、常吃既可以补充营养又可以瘦身养生哦。

5、白萝卜,是根类蔬菜中含热量最低的一种,它所含的芥子油可以促进脂肪的消耗和利用,直接达到减肥的目的,是一种很好的减肥蔬菜。

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