女性吃什么能降低雄激素 女人吃什么降低雄激素

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女性雌激素过少会间接导致雄激素过多,导致身体不舒服、月经不调等,可通过饮食调理,那么,女性雄激素过多吃什么呢?下面就给大家详细的介绍一下女性的饮食,以减少雄激素。

女性降雄激素的食物

1、含有较多锌的食品

锌类是人体必需的微量元素,对维持男性生殖系统的正常结构与功能具有重要作用。缺锌会导致精子数量下降,影响性欲,从而导致性功能下降。最常见的含锌量是第一位的牡蛎肉,包括牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷物、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

2、含有较多精氨酸的食品

精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食品具有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

3、多食含钙比较多

女性雄激素高要多吃一些钙离子丰富的食物,因为钙离子进入体内可以刺激精子成熟。虾皮、咸蛋、蛋黄、奶制品、大豆、海带、芝麻酱等都能有效缓解女性雄激素高的症状。

4、维他命丰富的食物

女性雄激素高的情况下,可多吃一些维他命A、维生素E和维生素C的食物,因为这些食物能帮助女性延缓衰老,避免性功能下降,而这些食物多见于新鲜蔬菜、水果。

这些都是关于女性吃什么来降低雄激素的,希望能对你有所帮助。缺少雌激素是女性身体不健康的表现,轻者脸部气色不好,严重的话还会给身体带来疼痛感,所以要注意补充,如果缺少雌激素的话要少吃,如果少吃就可以了,既健康又有效。而雌激素过低也会导致雄激素偏高。

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