糖尿病人一周食谱表窍门 糖尿病人一周三餐食谱

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1、患有糖尿病的人每周三餐的食谱，要根据病人的身高、体重算出每天的大卡，再根据糖、脂、蛋白、水果进行总量的分配。

2、早饭可以喝300ml左右的牛奶，一个鸡蛋，一两主食，可以吃粗粮，这样饱腹感强，血糖指数低。

3、早餐占了1/5的热量，中餐和晚餐分别占2/5和2/5。

4、中晚餐可食用碳水化合物，主食有米饭、面条、馒头等。

5、青菜每天不超过一斤，蛋白质和肉类的摄入量是二两肉、二两豆腐，只要每天饮食搭配合理，进餐量不超过总大卡即可。

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