圆肩怎么矫正肩胛骨前倾 圆肩怎么矫正

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1、大部分圆肩龟属生理现象，无需干预。

2、如需调整，首先要从自己的生活以及工作中的姿势开始。

3、可调节自己的坐姿、站立姿势，尽量保持挺胸抬头，不要含胸驼背。

4、也可以通过练习肩背肌肉来达到瘦背的效果，也可以去健身房做肩关节外展运动，锻炼三角肌的力量和丰满度。

5、少部分圆肩是由于锁骨或肩部外伤而造成畸形，如有需要，可以通过手术来矫正。

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