不吃主食真的能减肥吗女生 不吃主食真的能减肥吗

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1、单一的不吃主食不仅不能起到减肥的作用，还会增肥，造成营养缺乏。

2、而吃正确的主食也能起到减肥的作用。

3、科学减肥是指用科学的方法来减肥。

4、科学的饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

5、一周运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑，健身操，跳绳，快走，瑜珈。

6、主食是指饮食中应提供50%的能量。

7、不吃主食并不意味着摄入的总能量少，也不意味着肥胖与你无缘。

8、肉食、水果都可以是高能量食物。

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