高维生素和高蛋白质的食物有哪些 高蛋白质的食物有哪些

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1、高蛋白的食物很多。

2、牛肉，羊肉，猪肉，鸡，鸭，鱼，我们每天吃的东西都富含蛋白质。

3、此外，我们平时吃的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等各种鸡蛋，蛋白中也含有大量的蛋白质，而且还含有全部的蛋白质，特别容易消化和吸收。

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