怎样能让人睡着 请问怎么才能让人在晚上睡得很死呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样能让人睡着，请问怎么才能让人在晚上睡得很死呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好!夜间睡觉前,能减轻大脑兴奋状态,睡前做体操,适当放松,避免兴奋的饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,同时注意改善睡眠环境等,睡前可用热水泡泡脚。

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