维生素b多的水果和蔬菜有哪些 维生素b最多的水果和蔬菜

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1、水果中含有维生素b:苹果，荔枝，葡萄，香蕉，梨，桔子，桔子等。

2、适量摄取维生素b有助于维持心脏、神经系统、消化系统和皮肤的健康状态，并能维持人体的正常机能及代谢活动，可强身健体。

3、可在医生指导下适当补充身体所需维生素，日常生活中多吃新鲜蔬菜水果，同时保证充足的休息时间，切忌盲目服用维生素b类保健品，因维生素B类保健品服用过量，可导致肝肾代谢负荷过大。

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