睡前锻炼有效果吗 睡前锻炼肌肉好不好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡前锻炼有效果吗，睡前锻炼肌肉好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、睡前锻炼肌肉通常并不是特别的好。

2、在日常生活中适当的进行一些锻炼，能够增强自身的体质，同时还可以达到控制体重以及塑形的效果，但是在晚上锻炼会导致肌肉出现紧张状态，在睡觉时也有可能会引起肌肉出现酸痛或者痉挛问题，还有可能会影响到睡眠质量，所以不建议在晚上睡前锻炼肌肉。

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