吃夏威夷果有什么好处与坏处 吃夏威夷果有什么好处

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1、夏威夷果属于澳洲坚果，营养丰富，含多种营养物质，热量高，多脂有润肠通便，健脑益智，强身健体，润肤美容等作用。

2、夏威夷果油脂特别丰富，食用后可软化大便，促进肠蠕动，用于治疗长、短时间内的便秘；夏威夷果富含不饱和脂肪酸，是脑细胞的主要成分，食用后，可促进大脑发育，起到健脑益智的作用；夏威夷果含有丰富的叶酸和核黄素等，有助于皮肤锁水，对女性健康有好处。

3、由于它含有大量的油脂，因此不宜多吃，否则容易发胖。

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