干紫苏怎么做菜好吃 干紫苏有什么功效与作用

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干紫苏具有补充能量，补充营养，润肠通便等功效与作用，在生活中可以适量食用。

1、补充能量：紫苏叶每100克中含有728千焦的能量，适量吃一些，可以补充人体能量。

2、补充营养：干子丝中含有大量的维生素，e钠镁等营养物质，用适量食用可以补充人体所需要的营养物质。

3、润肠通便：紫苏叶中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，可以缓解便秘。

除此之外，还具有宣肺平喘等功效与作用，在生活中可以多吃一些含维生素和蛋白质高的食物，多喝水，适量运动。

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