女性多梦嗜睡的原因有什么 女性多梦睡眠质量差是什么原因引起

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女性多梦、睡眠质量差的原因有生理性、病理性两种,心脑血管疾病、精神心理疾病等都是导致女性多梦、睡眠质量差的原因。

1、个性影响:如果女性比较敏感、内向,在日常生活中遇到一些事情,或是行为举止得体,就会更容易思考,思虑过重,导致出现多梦、睡眠质量差的症状;

2、坏习惯:如果女性经常熬夜、过度疲劳,长期超过晚上12点都不睡觉,睡前习惯看手机,由于黄金睡眠时间减少,睡眠质量差,很容易出现多梦的症状,这会影响到正常的睡眠周期。此外,如果女性喜欢睡前喝奶茶、咖啡、可乐、吸烟、喝酒等习惯,由于大量摄入咖啡因、茶碱、酒精等,会导致脑兴奋,出现多梦、睡眠质量差等症状;

3、另外,女性多梦、睡眠质量差也有可能是由于外界环境的影响,休息时环境太吵、室内温度太高、女性更年期、月经期、妊娠等特殊阶段,都会导致身体不舒服、多梦、睡眠质量差。

4、心脑血管疾病:主要有高血压、心律失常等疾病,由于体内血压失调,刺激大脑神经兴奋,而且疾病还会导致脑灌注不足,出现脑缺血、缺氧等症状,还会导致女性多梦、睡眠质量差;

5、精神病:包括焦虑症、抑郁症、精神分裂症等,这类疾病可导致脑内5-羟色胺水平下降,而5-羟色胺的主要作用就是改善睡眠。该药缺乏时可导致脑神经递质功能紊乱,影响女性的思维、意志活动,导致失眠、多梦、睡眠质量差;

6、其它原因:女性由于药物因素,或减肥女性长期服用减肥药,刺激体内激素紊乱,导致内分泌失调,就会出现多梦、睡眠质量差等症状。此外,女性有甲状腺功能异常,可导致甲状腺激素水平紊乱,刺激神经系统兴奋,还可导致女性多梦、睡眠质量差。

如果女性有多梦、睡眠质量差等情况,要及时到医院进行治疗。除此之外,还要注意调整生活方式,养成规律的睡眠时间,睡前可以听音乐或者睡前泡个热水澡来帮助身体放松,也可以帮助入睡。

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