喝什么粥减肥还是增肥 喝什么粥减肥

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1、您好，粥是一种碳水化合物含量较高的食物，我们喝太多的粥，不仅更容易让人体吸收营养，而且还会影响我们的减肥效果。

2、建议可以考虑喝红豆粥，红豆中含有能够促进大肠蠕动，增加排尿频率的石碱酸成分，对防治便秘非常有利，从而达到清除脂肪的目的。

3、也可以适当吃些粗粮。

4、粗粮除了可以补充维生素 B之外，它富含的纤维质能很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便。

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