怀孕初期可不可以吃羊肉 怀孕初期可以食羊肉吗

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羊肉是我们在生活当中，是十分受大家青睐的一种肉类，羊肉细嫩美味，营养丰富，对身体健康有很多的好处，当女性在怀孕初期的时候，需要补充大量的营养，羊肉就属于的一种使用孕妇食用的肉类，孕妇在吃羊肉的时候要注意不能多吃，适量即可，多吃容易诱发孕妇腹泻。

一、怀孕初期可以食羊肉吗

孕妇初期是能够吃羊肉的，只是一定要注意吃羊肉的量，因为羊肉本来就比较燥热，具有大补的作用，但孕妇怀孕之后身体的免疫力和消化能力就会减弱，无法消化太多的羊肉，可能会出现上火或者是流鼻血的状况，所以少吃一些没有问题，而且羊肉含有非常丰富的营养物质，对于孕妇的身体是很有好处的，只要控制食用量就可以。

二、孕妇吃羊肉的注意事项

注意1、

吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

注意2、

羊肉热量较高，不要突然吃得太多。平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象，所以在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。

注意3、

吃羊肉的时候适当的多喝水，并且多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养。

三、孕妇吃羊肉的好处：

1、增强免疫力

羊肉的营养价值极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

2、补虚益气

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

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