正常呼吸肚子是鼓气还是吸气 什么是腹式呼吸的正确方法

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hello,今天小霖来为大家讲解下什么是腹式呼吸的正确方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、腹式呼吸的正确方法是:把右手放在腹部的肚脐上,同时也要把左手放在胸前,在吸气时尽量把腹部向外伸展,但在呼吸时要避免紧张。

2、腹式呼吸是一种比较基础的呼吸方式,它可以增加横膈膜的活动,并且能减少胸腔的活动。

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