7岁儿童跳绳每天跳多少个最好 跳绳每天跳多少个最好

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1、一天跳几次比较好,如果要通过跳绳减肥,跳绳的时间不宜过长,也不能跳得过高或过快。

2、 为了达到更好的效果,应该尽量有节奏地跳动,每天跳80-100次,每天半小时,中间要适当休息两分钟,休息时间不要超过二分钟,否则会影响减肥。

3、 跳绳前要注意穿合适的衣服和鞋子,饭前半个小时不宜跳绳。

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